cara menurunkan berat badan 7 kg

cara menurunkan berat badan 7 kg 有名なインドネシアメンタリスト、 Deddy Corbuzierによって導入されたダイエットプログラムです。 OCDの食事は週に4ポンドまで体重を減らすことができます。どうやって？

Deddyはちょうど同じOCDダイエット断食、と説明した。違いは、 OCDが、減量プログラムのための断食の報酬はありません。 36歳の男性は、OCDはぜい肉をカットし、あなたはすぐに体重を減らすことができると述べた。彼はまた、あなたが肥満である場合には、OCDがダウンして5キロ体重を補うことができるようになります。

格納庫、ジュエル南ジャカルタ、火曜日（ 27/08/2013 ）にwolipopと話をするとき、「失われた少なくとも5〜6キロのOCDの月では実際、週に4キロ、直接影響を失われることがあり、 「 Deddyは言った。

それらの結果を取得するには、徐々にそれを行うか、彼の本Deddyで書かれたように「ウィンドウ·食べる」を実行する必要があります。食べるには、食べ物を食べることができる時間ウィンドウです。ダイエットOCDは最終的に1日までの16時間、18時間、 20時間、空腹時、 4つのレベルがあります。

あなたは16時間の絶食または唯一の1日8時間食べられるべきで始めることができます。ラマダンの断食とは対照的に、空腹時OCDはまだ水を飲むが、牛乳や他の甘い飲み物ではないことができました。また、 OCDの開始のための自分の時間を指定するが、朝食を回避することができます。新しい食べる食べ物を起床後少なくとも3時間。

食事は、一般的には、OCDのない何も食べ、白米や揚げ物を食べているかもしれない場合には。また、OCDをダイエットするとき、食物摂取を変更する必要はありません。あなたは、好みに応じて脂肪の多い食品を含め、何でも食べることができる。しかし、 Deddyは欲張りではないと忠告した。

「私はあなたが普通に食べるものを食べると言ったので、OCD 、あなたはジャンクフードを食べるので、あなたが普段ご飯Ramesを食べれば。決していっそう狂った。通常有ジャンクフードを食べて下さいます。だからあなたの食事療法を変更しないでくださいジャンクフードを食べて、 「司会白黒トランス7で述べている。

あなたは一週間の絶食の16時間を行うために管理すると、あなたの体は適応します。わずか6時間を食べることによってレベルを追加。だから、 18時間絶食。 1週間のためにそれを行う。第3週では、一日あたりわずか4時間を食べることを意味し、 20時間絶食を増やすことができます。

その後、週に一回24時間の絶食の4週目にしてみてください。あなたは午前10時月曜日で食べる場合は、ちょうど同じ時間に火曜日に次の食事を食べる。あなただけの4時間を食べた、高速24時間の絶食OCDとそれを組み合わせることができます。 36歳の男性によると、 OCDはトリムぜい肉に非常に便利です。脂肪がトリミングされた後、あなたの体重は安定して頼ることなくなります。

「だから私は上がることができ、上下（重量）は、例えば80キロから70キロに、 75キロに再び上昇したが、 70 〜75私の脂肪から4％のダウン。脂肪のレベルは、私が中に現在の8.4％の22％を使用ほぼ3ヶ月。今72ポンドの重さ」と彼は後に述べた。

DeddyもOCDを初めて初心者のための、 12から7時に食べて起動しようと、提案した。 12時間は食事をするのに最適な時期です。あなたが最大の結果を取得したい場合、一貫して行います。

「私は12正午以降、新たな食を提案します。朝食は、単にあなたが眠くなるインスリンを追加します。 12から7にしてみてください。あなたが肥満である場合、私は週にダウンあなたの体重の100％を保証します。肥満ではないが、 4キロダウンすることができれば私はあなたを保証する、 「電子書籍」 OCD 」その著者が追加されます。

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