benefits of extra virgin coconut oil on hair Користење на кокосово масло е прекрасен природен начин да се направи вашата коса и кожата мека , светли и здрави. Бидејќи кокосово масло е толку богата со хранливи материи , тоа е бутабилен да се стимулира фоликулите на косата и да придонесе за општото здравје на скалпот.
Зошто кокосово масло е подобро од коса серум ? Користење на кокосово масло за раст на косата е само еден начин на кој ова богата со хранливи состојки масло може да имаат корист на косата. Не само што ќе ја напуштат коса сјајна и сјајни , но ќе ја зголеми на здравјето на вашиот скалп. Да го земеме еден одблизу на оваа неверојатна мултитаскинг природно масло да се види како тоа може да работи за вас.
Кокосово масло е одличен за зголемување зголемување на силата на косата и виталност , а со тоа тоа е појавата на се сјајна и бесплатно или фибула завршува и штета. Навлажнувачки својства на кокосово масло да помогне во одржување на косата вратило силен, поради намалување на шансите на оштетување и оштетување така коса може да расте повеќе
Кокосово масло коса Третмани
длабоко Состојба
Впие вашата коса во кокосово масло за еден час, а потоа шампон надвор.
се борат frizz
Место многу мала количина на масло од кокос во ваши раце, а потоа се фаќа заедно до топло. Лесно се изедначи над мува Aways .
шампон
1/4 чаша кокосово млеко , 1/ 3 чаша течност Кастилја сапун, 1 лажиче бадемово или маслиново масло , 10-20 капки од етерично масло .
Смири вашиот скалп
Бришење мала количина на масло од кокос во вашиот скалп да се борат снегулки или иритација.
А многу нови брендови никнуваат. Сигурен сум дека во иднина, кокосово масло е само ќе стане повеќе популарен. Особено во готвење на тоа е добри масти benefits of coconut oil and garlic.
Kamis, 29 Mei 2014
Rabu, 28 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit pada wanita
cara mengecilkan perut buncit pada wanita Гэдэс өөх байдаг эмэгтэйчүүд мэдээж энэ нь ямар ч урт өмд , цамц , эсвэл даашинз өмсөх дуртай болох учраас menyinkirkan гунигтай санагдсан өөх яндан авахыг хүссэн байна. Ер нь , эмэгтэйчүүд , харин эрчүүд нь зөвхөн нь энэ удаад ч гэсэн тэгж бодож байна. Ялгаа нь ходоодонд өөрчлөлт байгаа бол энэ нь гүйцэтгэлд нөлөөлж чадах тийм моод гадаад төрх нь ижил утгатай эмэгтэй юм.
Илүү өөх биеийн үйл ажиллагааны дутагдалтай улмаас хуримтлагдсан учраас эмэгтэйчүүдийн Сонгодог асуудал дасгал нь залхуу байна. Биеийн үйл ажиллагааны багц нь бие махбод дахь илчлэгийн хэмжээ нь мөн гэдэс өөх нь бас багасгаж болох шатаах болно.
Цаг идэж зайлсхийж эс бүү
Зарим эмэгтэйчүүд хамгийн хурдан ходоод жижиг хоол гаргахаас зайлсхийх явдал юм гэж бодож болох юм, гэхдээ үнэн хэрэг дээрээ энэ нь үнэн хэрэгтээ өлсгөлөнг нь өдөр хийж болно. Тиймээс та нар хоол хүнс нь маш их хэрэглэдэг хүсэж болгоно. Гэхдээ энэ зайлсхийх олонтаа боловч жижиг хэсгүүд дэх иддэг байна.
Цагаан хоолтон болох зайлсхий
Мах , өндөг, сүү нь биеийн бодисын солилцоонд зориулагдсан маш чухал гэдгийг өндөр уургийн нэг гол эх үүсвэр юм. Биеийн бодисын солилцоо биеийн өөх бууруулахад хувь нэмрээ оруулах боломжтой учраас. Биеийн бодисын солилцоонд саад учруулж байгаа бол , дараа нь илүү их биеийн өөх тосыг PILE .
Суухын өмнө үзлэг хийж болохгүй
СУУХ хүрэгчид хэвлийн булчин toning болон тодорхойлоход маш сайн байдаг боловч өөх шатаж байх. Үл хамааран та 60-100 суулт үзлэг хийж хэдэн суулт хүрэгчид өдөр бүр хоосон хавдсан ходоод олон өөрчлөлтийг хийх болно. Ийм өдөр бүр 30 минут ажиллаж байгаа , эсвэл хэвлийд тосыг шатаах усыг зэрэг цусны дасгал хийх хэрэгтэй.
cara mengecilkan perut cara alami Хооллолт, дасгал нь тогтмол бол ходоодоо өөх бага багаар бууруулж болно. Хэрэв та хэрэглэж илүү та их шарах нь илчлэг байлга та гоолиг жин тулгасан болох юм. Амжилт хүсье!
Илүү өөх биеийн үйл ажиллагааны дутагдалтай улмаас хуримтлагдсан учраас эмэгтэйчүүдийн Сонгодог асуудал дасгал нь залхуу байна. Биеийн үйл ажиллагааны багц нь бие махбод дахь илчлэгийн хэмжээ нь мөн гэдэс өөх нь бас багасгаж болох шатаах болно.
Цаг идэж зайлсхийж эс бүү
Зарим эмэгтэйчүүд хамгийн хурдан ходоод жижиг хоол гаргахаас зайлсхийх явдал юм гэж бодож болох юм, гэхдээ үнэн хэрэг дээрээ энэ нь үнэн хэрэгтээ өлсгөлөнг нь өдөр хийж болно. Тиймээс та нар хоол хүнс нь маш их хэрэглэдэг хүсэж болгоно. Гэхдээ энэ зайлсхийх олонтаа боловч жижиг хэсгүүд дэх иддэг байна.
Цагаан хоолтон болох зайлсхий
Мах , өндөг, сүү нь биеийн бодисын солилцоонд зориулагдсан маш чухал гэдгийг өндөр уургийн нэг гол эх үүсвэр юм. Биеийн бодисын солилцоо биеийн өөх бууруулахад хувь нэмрээ оруулах боломжтой учраас. Биеийн бодисын солилцоонд саад учруулж байгаа бол , дараа нь илүү их биеийн өөх тосыг PILE .
Суухын өмнө үзлэг хийж болохгүй
СУУХ хүрэгчид хэвлийн булчин toning болон тодорхойлоход маш сайн байдаг боловч өөх шатаж байх. Үл хамааран та 60-100 суулт үзлэг хийж хэдэн суулт хүрэгчид өдөр бүр хоосон хавдсан ходоод олон өөрчлөлтийг хийх болно. Ийм өдөр бүр 30 минут ажиллаж байгаа , эсвэл хэвлийд тосыг шатаах усыг зэрэг цусны дасгал хийх хэрэгтэй.
cara mengecilkan perut cara alami Хооллолт, дасгал нь тогтмол бол ходоодоо өөх бага багаар бууруулж болно. Хэрэв та хэрэглэж илүү та их шарах нь илчлэг байлга та гоолиг жин тулгасан болох юм. Амжилт хүсье!
cara mengecilkan perut buncit pada wanita
cara mengecilkan perut buncit pada wanita Гэдэс өөх байдаг эмэгтэйчүүд мэдээж энэ нь ямар ч урт өмд , цамц , эсвэл даашинз өмсөх дуртай болох учраас menyinkirkan гунигтай санагдсан өөх яндан авахыг хүссэн байна. Ер нь , эмэгтэйчүүд , харин эрчүүд нь зөвхөн нь энэ удаад ч гэсэн тэгж бодож байна. Ялгаа нь ходоодонд өөрчлөлт байгаа бол энэ нь гүйцэтгэлд нөлөөлж чадах тийм моод гадаад төрх нь ижил утгатай эмэгтэй юм.
Илүү өөх биеийн үйл ажиллагааны дутагдалтай улмаас хуримтлагдсан учраас эмэгтэйчүүдийн Сонгодог асуудал дасгал нь залхуу байна. Биеийн үйл ажиллагааны багц нь бие махбод дахь илчлэгийн хэмжээ нь мөн гэдэс өөх нь бас багасгаж болох шатаах болно.
Цаг идэж зайлсхийж эс бүү
Зарим эмэгтэйчүүд хамгийн хурдан ходоод жижиг хоол гаргахаас зайлсхийх явдал юм гэж бодож болох юм, гэхдээ үнэн хэрэг дээрээ энэ нь үнэн хэрэгтээ өлсгөлөнг нь өдөр хийж болно. Тиймээс та нар хоол хүнс нь маш их хэрэглэдэг хүсэж болгоно. Гэхдээ энэ зайлсхийх олонтаа боловч жижиг хэсгүүд дэх иддэг байна.
Цагаан хоолтон болох зайлсхий
Мах , өндөг, сүү нь биеийн бодисын солилцоонд зориулагдсан маш чухал гэдгийг өндөр уургийн нэг гол эх үүсвэр юм. Биеийн бодисын солилцоо биеийн өөх бууруулахад хувь нэмрээ оруулах боломжтой учраас. Биеийн бодисын солилцоонд саад учруулж байгаа бол , дараа нь илүү их биеийн өөх тосыг PILE .
Суухын өмнө үзлэг хийж болохгүй
СУУХ хүрэгчид хэвлийн булчин toning болон тодорхойлоход маш сайн байдаг боловч өөх шатаж байх. Үл хамааран та 60-100 суулт үзлэг хийж хэдэн суулт хүрэгчид өдөр бүр хоосон хавдсан ходоод олон өөрчлөлтийг хийх болно. Ийм өдөр бүр 30 минут ажиллаж байгаа , эсвэл хэвлийд тосыг шатаах усыг зэрэг цусны дасгал хийх хэрэгтэй.
Хооллолт, дасгал нь тогтмол бол ходоодоо өөх бага багаар бууруулж болно. Хэрэв та хэрэглэж илүү та их шарах нь илчлэг байлга та гоолиг жин тулгасан болох юм. Амжилт хүсье!
Илүү өөх биеийн үйл ажиллагааны дутагдалтай улмаас хуримтлагдсан учраас эмэгтэйчүүдийн Сонгодог асуудал дасгал нь залхуу байна. Биеийн үйл ажиллагааны багц нь бие махбод дахь илчлэгийн хэмжээ нь мөн гэдэс өөх нь бас багасгаж болох шатаах болно.
Цаг идэж зайлсхийж эс бүү
Зарим эмэгтэйчүүд хамгийн хурдан ходоод жижиг хоол гаргахаас зайлсхийх явдал юм гэж бодож болох юм, гэхдээ үнэн хэрэг дээрээ энэ нь үнэн хэрэгтээ өлсгөлөнг нь өдөр хийж болно. Тиймээс та нар хоол хүнс нь маш их хэрэглэдэг хүсэж болгоно. Гэхдээ энэ зайлсхийх олонтаа боловч жижиг хэсгүүд дэх иддэг байна.
Цагаан хоолтон болох зайлсхий
Мах , өндөг, сүү нь биеийн бодисын солилцоонд зориулагдсан маш чухал гэдгийг өндөр уургийн нэг гол эх үүсвэр юм. Биеийн бодисын солилцоо биеийн өөх бууруулахад хувь нэмрээ оруулах боломжтой учраас. Биеийн бодисын солилцоонд саад учруулж байгаа бол , дараа нь илүү их биеийн өөх тосыг PILE .
Суухын өмнө үзлэг хийж болохгүй
СУУХ хүрэгчид хэвлийн булчин toning болон тодорхойлоход маш сайн байдаг боловч өөх шатаж байх. Үл хамааран та 60-100 суулт үзлэг хийж хэдэн суулт хүрэгчид өдөр бүр хоосон хавдсан ходоод олон өөрчлөлтийг хийх болно. Ийм өдөр бүр 30 минут ажиллаж байгаа , эсвэл хэвлийд тосыг шатаах усыг зэрэг цусны дасгал хийх хэрэгтэй.
Хооллолт, дасгал нь тогтмол бол ходоодоо өөх бага багаар бууруулж болно. Хэрэв та хэрэглэж илүү та их шарах нь илчлэг байлга та гоолиг жин тулгасан болох юм. Амжилт хүсье!
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis dengan cepat dan alami
cara mengecilkan betis dengan cepat dan alami Имаат теле дека е премногу голем проблем за некои луѓе, особено жените. Поради тоа што голем теле прави само чувство pecaya жената да се намали поради неговата нога изгледа како фудбалер.
Всушност, постојат неколку предности на кои имаат големи теле. Обично голем телиња изгледа повеќе бело , бидејќи тоа е често покриени кога го прави активности на отворено. Во прилог на бело , големи телиња премногу силен за да ја издржи тежината . Сепак, бидејќи е премногу голем, обично тежок и тешко да се најде начин да се дизајнира фармерки кои се вклопуваат .
Причина телиња изгледаат одлично може да биде предизвикана од вишокот масни наслаги или големи мускули. Да се надмине ова, треба да бидат вредни вежба со цел да се горат мастите во областа теле. Во прилог на вежбање, постојат некои работи кои треба да се избегне , така што телињата не растат големи. Тука се и некои совети кои можете да направите за да се намали телињата природно и безбедно.
Избегне обвиненијата во Вишокот Во петтата
Со давање на непотребно оптоварување на пета , се разбира, може да те направи во една голема теле. Секогаш треба да се балансираат центар на гравитација на телото на целата единствен на ногата за време на одење.
Пилатес и јога
Со тоа Пилатес движење кое вклучува зајакнување и вежби за истегнување да флекс и да се прошири на мускулите со што се обезбедува поголема држење на телото. Така облик на ногата изгледа повеќе ниво и големината на листот да биде идеален. Додека јога може да даде ефект на порелаксирана , подобрување на циркулацијата на крвта во мускулите и помага регуларноста, што го прави полесно да се добие мала теле.
Репродуцира Кардиоваскуларни вежби
Со акцент на светлината вежбање, како што џогирање и приоритети издржливост пливање можат ефикасно да се намали тело . Но се избегне извршите брзо или спринт и други спортови кои бараат сила и брзина на игра.
Изведување на глуждот движење Круг
Трик да седат исправено во столот , потоа подигнете една нога по крајот на глуждот ( глуждот) стрелките на часовникот 6 пати. Повторете движењето со контра -стрелките на часовникот движење. Го стори истото движење , таа балансира помеѓу левата и десната нога.
Прави вежба Чорба Прес
Користете soleus прес алатка да се направи телиња изгледа повеќе солидна. Трик да седат исправени на табла се достапни , а потоа ставете го јазичето на врвот на бутот тампони. По оптоварување се прилагодува , да се подигне на задржување лежишта со дигање на петата.
Користење на елипсовидна тренер
Оваа алатка може да ви се направи алтернативен како замена за одење. Алатки кои се користат за генерирање на движење како што се одење е добро за поголемиот дел quadriseps воз, кој е збир на мускулите над колено. Резултатите од вашиот телињата помали , според она што го сакате.
Како да се губат тежина како целина, исто така треба да направам ако еден куп на масти не само на теле сам. Покрај тоа, ако сè уште постои масти во стомакот област , рацете, бутовите и други делови од телото кои може да го деградира вкус едноставно верувајќи во себе. Со среќа!
Всушност, постојат неколку предности на кои имаат големи теле. Обично голем телиња изгледа повеќе бело , бидејќи тоа е често покриени кога го прави активности на отворено. Во прилог на бело , големи телиња премногу силен за да ја издржи тежината . Сепак, бидејќи е премногу голем, обично тежок и тешко да се најде начин да се дизајнира фармерки кои се вклопуваат .
Причина телиња изгледаат одлично може да биде предизвикана од вишокот масни наслаги или големи мускули. Да се надмине ова, треба да бидат вредни вежба со цел да се горат мастите во областа теле. Во прилог на вежбање, постојат некои работи кои треба да се избегне , така што телињата не растат големи. Тука се и некои совети кои можете да направите за да се намали телињата природно и безбедно.
Избегне обвиненијата во Вишокот Во петтата
Со давање на непотребно оптоварување на пета , се разбира, може да те направи во една голема теле. Секогаш треба да се балансираат центар на гравитација на телото на целата единствен на ногата за време на одење.
Пилатес и јога
Со тоа Пилатес движење кое вклучува зајакнување и вежби за истегнување да флекс и да се прошири на мускулите со што се обезбедува поголема држење на телото. Така облик на ногата изгледа повеќе ниво и големината на листот да биде идеален. Додека јога може да даде ефект на порелаксирана , подобрување на циркулацијата на крвта во мускулите и помага регуларноста, што го прави полесно да се добие мала теле.
Репродуцира Кардиоваскуларни вежби
Со акцент на светлината вежбање, како што џогирање и приоритети издржливост пливање можат ефикасно да се намали тело . Но се избегне извршите брзо или спринт и други спортови кои бараат сила и брзина на игра.
Изведување на глуждот движење Круг
Трик да седат исправено во столот , потоа подигнете една нога по крајот на глуждот ( глуждот) стрелките на часовникот 6 пати. Повторете движењето со контра -стрелките на часовникот движење. Го стори истото движење , таа балансира помеѓу левата и десната нога.
Прави вежба Чорба Прес
Користете soleus прес алатка да се направи телиња изгледа повеќе солидна. Трик да седат исправени на табла се достапни , а потоа ставете го јазичето на врвот на бутот тампони. По оптоварување се прилагодува , да се подигне на задржување лежишта со дигање на петата.
Користење на елипсовидна тренер
Оваа алатка може да ви се направи алтернативен како замена за одење. Алатки кои се користат за генерирање на движење како што се одење е добро за поголемиот дел quadriseps воз, кој е збир на мускулите над колено. Резултатите од вашиот телињата помали , според она што го сакате.
Како да се губат тежина како целина, исто така треба да направам ако еден куп на масти не само на теле сам. Покрај тоа, ако сè уште постои масти во стомакот област , рацете, бутовите и други делови од телото кои може да го деградира вкус едноставно верувајќи во себе. Со среќа!
Minggu, 11 Mei 2014
benefits of honey in tea
benefits of honey in tea 緑茶や緑茶は、すべての年齢層で消費される有名な飲料の一つとなった。日々の飲料に、最近の主力になるまで、証明されている健康と美しさの利益を得た。
蜂蜜と組み合わせる緑茶の利点はどのよう屋は何ですか？
蜂蜜と混合緑茶ではなく実用性よりよく知っている。また、砂糖やはちみつの自然な甘さを追加する必要はありません。
これは蜂蜜を混ぜた緑茶の利点である場合、 Boldsky.com報告されているよう。
脳機能を改善する
だけでなく、コースを爽やか、緑茶にも脳機能を向上させることができます。緑茶中の低カフェインの存在は、あなたが新鮮な長く滞在します。また、蜂蜜を添加して脳機能を改善する。どちらも、より良い集中力だけでなく、あなたの気分を保つことを助ける。
脂肪を燃やす
ほとんどの人が良い味が、同時に脂肪を燃やすを食べたり飲みたい。多分それは本当？良いニュースは、それが可能だです。あなたが緑茶を醸造し、その中に蜂蜜を追加し、定期的に消費した場合、体脂肪が減少するように、その組み合わせが効果的に体内のカロリーを燃焼します。
癌の予防
身体の細胞を改善し、癌病棟を防ぐことができます抗酸化物質が豊富な飲料にそれらをブレンド。
健康な歯
そこに蜂蜜と組み合わせる緑茶中のカテキンはまた、口腔内の歯垢や悪玉菌の発生を防ぐことができます。あなたの歯は健康で強くなるのはこのためです。
健康な骨
骨粗しょう症の危険を避けることができない。あなたは乳製品が好きな人でない場合は、骨粗しょう症を防ぐために、蜂蜜のブレンドで緑茶を消費することがあなたの健康を混乱させる。
蜂蜜と組み合わせる緑茶の利点はどのよう屋は何ですか？
蜂蜜と混合緑茶ではなく実用性よりよく知っている。また、砂糖やはちみつの自然な甘さを追加する必要はありません。
これは蜂蜜を混ぜた緑茶の利点である場合、 Boldsky.com報告されているよう。
脳機能を改善する
だけでなく、コースを爽やか、緑茶にも脳機能を向上させることができます。緑茶中の低カフェインの存在は、あなたが新鮮な長く滞在します。また、蜂蜜を添加して脳機能を改善する。どちらも、より良い集中力だけでなく、あなたの気分を保つことを助ける。
脂肪を燃やす
ほとんどの人が良い味が、同時に脂肪を燃やすを食べたり飲みたい。多分それは本当？良いニュースは、それが可能だです。あなたが緑茶を醸造し、その中に蜂蜜を追加し、定期的に消費した場合、体脂肪が減少するように、その組み合わせが効果的に体内のカロリーを燃焼します。
癌の予防
身体の細胞を改善し、癌病棟を防ぐことができます抗酸化物質が豊富な飲料にそれらをブレンド。
健康な歯
そこに蜂蜜と組み合わせる緑茶中のカテキンはまた、口腔内の歯垢や悪玉菌の発生を防ぐことができます。あなたの歯は健康で強くなるのはこのためです。
健康な骨
骨粗しょう症の危険を避けることができない。あなたは乳製品が好きな人でない場合は、骨粗しょう症を防ぐために、蜂蜜のブレンドで緑茶を消費することがあなたの健康を混乱させる。
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu
cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu گام های مهمی است که باید در برنامه چگونه به کوچک شدن شکم چربی است که شما انجام وجود دارد. اگر شما بی دقت در انجام این کار ، معده باریک ایده آل ممکن است فقط یک رویا .
داشتن یک معده تخت و شش بسته یک رویا از همه مردم، نه تنها مردان بلکه زنان است. با داشتن یک معده باریک مطمئنا می تواند افزایش اعتماد به نفس. با این حال، برای به دست آوردن این نتایج ، بسیاری از مردم از طریق فوری که ریا مانند گرسنگی مردن. مراحل مختلف که شما می توانید موارد زیر را انجام دهید وجود دارد.
بهبود رژیم غذایی
رژیم غذایی یک نقطه بسیار مهم در معده کوچک کردن و یا از دست دادن وزن است . به سختی هر ورزش شما نمی خواهد به حداکثر اثر را اگر رژیم غذایی خود را هنوز یک ظرف غذا . به عنوان مثال ، شما هنوز هم مصرف می ده قطعه از مواد غذایی سرخ شده در روغن هر روز و یا دیگر . محدود کردن منابع پروتئین با چربی بالا و یا سرخ شده، و جایگزین کردن منبع کربوهیدراتبا کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج قهوه ای و یا بلغور جو دوسر. علاوه بر ضرب همچنین سبزیجات و میوه مصرف می کنند.
اولین سوزاندن چربی
اگر شما چربی شکم و انجام تحصن یو پی اس ، و سپس شما استراتژی در اشتباه هستند. تحصن یو پی اس نمی تواند سوزاندن چربی به عنوان تحصن یو پی اس و یا به صورت در خدمت به حجاری عضلات شکم خود را به طوری که sixpack است. اگر شما مجبور به انجام تحصن یو پی اس سپس آن را ممکن است بی فایده چرا که ماهیچه های شکم خود را نمی خواهد به دلیل تحت پوشش رسوبات چربی بیش از حد قابل مشاهده باشد. گام اولیه شما باید انجام دهید این است برای سوزاندن degan اولین چربی انجام تمرینات قلبی از قبیل آهسته دویدن ، دوچرخه سواری و یا شنا .
اما اگر شما زمان زیادی را به ورزش ندارد ، شما می توانید با شدت بالا تمرین اینتروال یا HIIT که همچنین می تواند چربی سوزاندن به طور موثر را امتحان کنید.
پرش یو پی اس تحصنو انجام تمرینات زیر
آیا معده شما شروع به ساییده شدن و تغییر قابل مشاهده کمی ؟ اگر چنین است پس در حال حاضر زمان برای شروع مجسمه سازی معده خود را به آن نگاه زیبا تر است. ما توصیه می کنند که شما عجله به انجام حرکت تحصن یو پی اس . انجام حرکات multijoint مثل اسکات یا جلو و عضلات شکم موثر تر از جنبش جدا مانند دراز و نشست . شما همچنین می توانید صدای خرد کردن یا خرد شدن چیزی زیر دندان یا زیر چرخ و غیره دوچرخه انجام دهد.
با انجام برخی از مراحل فوق، پس از آن چربی شکم می تواند بیت به بیت برده. فراموش نکنید که با یک سبک زندگی سالم و متعادل کننده شده باشد به طوری که شما ورزش بیهوده نیست. اگر عاشق ورزش هایی مثل بسکتبال، فوتبال یا در حال اجرا، و سپس شما می باشد که کمی دقیق تر به betuk معده sixpack ، باریک و زیبا . موفق باشید
داشتن یک معده تخت و شش بسته یک رویا از همه مردم، نه تنها مردان بلکه زنان است. با داشتن یک معده باریک مطمئنا می تواند افزایش اعتماد به نفس. با این حال، برای به دست آوردن این نتایج ، بسیاری از مردم از طریق فوری که ریا مانند گرسنگی مردن. مراحل مختلف که شما می توانید موارد زیر را انجام دهید وجود دارد.
بهبود رژیم غذایی
رژیم غذایی یک نقطه بسیار مهم در معده کوچک کردن و یا از دست دادن وزن است . به سختی هر ورزش شما نمی خواهد به حداکثر اثر را اگر رژیم غذایی خود را هنوز یک ظرف غذا . به عنوان مثال ، شما هنوز هم مصرف می ده قطعه از مواد غذایی سرخ شده در روغن هر روز و یا دیگر . محدود کردن منابع پروتئین با چربی بالا و یا سرخ شده، و جایگزین کردن منبع کربوهیدراتبا کربوهیدرات های پیچیده مانند برنج قهوه ای و یا بلغور جو دوسر. علاوه بر ضرب همچنین سبزیجات و میوه مصرف می کنند.
اولین سوزاندن چربی
اگر شما چربی شکم و انجام تحصن یو پی اس ، و سپس شما استراتژی در اشتباه هستند. تحصن یو پی اس نمی تواند سوزاندن چربی به عنوان تحصن یو پی اس و یا به صورت در خدمت به حجاری عضلات شکم خود را به طوری که sixpack است. اگر شما مجبور به انجام تحصن یو پی اس سپس آن را ممکن است بی فایده چرا که ماهیچه های شکم خود را نمی خواهد به دلیل تحت پوشش رسوبات چربی بیش از حد قابل مشاهده باشد. گام اولیه شما باید انجام دهید این است برای سوزاندن degan اولین چربی انجام تمرینات قلبی از قبیل آهسته دویدن ، دوچرخه سواری و یا شنا .
اما اگر شما زمان زیادی را به ورزش ندارد ، شما می توانید با شدت بالا تمرین اینتروال یا HIIT که همچنین می تواند چربی سوزاندن به طور موثر را امتحان کنید.
پرش یو پی اس تحصنو انجام تمرینات زیر
آیا معده شما شروع به ساییده شدن و تغییر قابل مشاهده کمی ؟ اگر چنین است پس در حال حاضر زمان برای شروع مجسمه سازی معده خود را به آن نگاه زیبا تر است. ما توصیه می کنند که شما عجله به انجام حرکت تحصن یو پی اس . انجام حرکات multijoint مثل اسکات یا جلو و عضلات شکم موثر تر از جنبش جدا مانند دراز و نشست . شما همچنین می توانید صدای خرد کردن یا خرد شدن چیزی زیر دندان یا زیر چرخ و غیره دوچرخه انجام دهد.
با انجام برخی از مراحل فوق، پس از آن چربی شکم می تواند بیت به بیت برده. فراموش نکنید که با یک سبک زندگی سالم و متعادل کننده شده باشد به طوری که شما ورزش بیهوده نیست. اگر عاشق ورزش هایی مثل بسکتبال، فوتبال یا در حال اجرا، و سپس شما می باشد که کمی دقیق تر به betuk معده sixpack ، باریک و زیبا . موفق باشید
Selasa, 06 Mei 2014
cara mengecilkan perut atas bawah dan samping
cara mengecilkan perut atas bawah dan samping Cómo cambiar el tamaño del estómago , sobre todo la parte inferior del abdomen puede ser muy fácil si se concentra y hacerlo con sinceridad. Debido a que la mayoría de personas que no logran reducir el tamaño del estómago son los que hacen un medio - medio , indisciplinado y perezoso. Por lo tanto lo que tienes que hacer es crear un programa que continúa Hinga objetivos estómago delgado menerut se puede lograr.
No sólo las personas que tienen la grasa del vientre que quiera tener un hermoso vientre. También hay personas que ya tienen un vientre plano , pero todavía quiere un estómago sixpack para que pueda mejorar la autoestima . Para reducir el tamaño del abdomen inferior , hay algunos ejercicios que usted puede probar en casa sin tener que ir al gimnasio . Ve a ver a los ejercicios para reducir el abdomen inferior por debajo de lo citado de duniafitnes.com
La primera cosa que usted debe hacer para entrenar los músculos abdominales inferiores es el nivel básico de capacitación para saber esto. Estos son algunos movimientos básicos para ejercitar el abdomen inferior.
Crunch inversa
Este ejercicio debe hacerse en un banco de declive. El primer paso para sentar en el banco , a continuación, asegúrese de que su espalda no está arqueada . Después de eso , el movimiento de levantar lentamente las rodillas hacia el pecho contrayendo los músculos abdominales inferiores. Quite el pie y repita hasta que algo de esto se puede hacer set.Latiha
Pierna Walks
Para llevar a cabo caminatas de la pierna, se puede mentir sobre su espalda, pero la mano aún escondido debajo de las nalgas para asegurarse de que la espalda recta. Después de que levante las dos piernas , como en la imagen , sin doblar la rodilla a 90 grados del suelo. A continuación, retire una pierna al piso lentamente, pero no tocó el suelo, hasta que sólo unos pocos centímetros por encima del suelo. Mantenga esta posición durante varios minutos después de que fue traído de vuelta a la parte superior del pie a 90 grados. Hazlo otra vez para el otro pie . Usted puede hacer este ejercicio 8-10 veces para ambas piernas.
Ejercicios abdominales inferiores son muy complejas , no sólo el estómago especializado solo, sino que también implica la fuerza de las piernas . Puede combinar estos ejercicios con ejercicios de cardio por lo que además de ser capaz de hacer más vientre plano también puede perder peso máximo. ¡Buena suerte!
No sólo las personas que tienen la grasa del vientre que quiera tener un hermoso vientre. También hay personas que ya tienen un vientre plano , pero todavía quiere un estómago sixpack para que pueda mejorar la autoestima . Para reducir el tamaño del abdomen inferior , hay algunos ejercicios que usted puede probar en casa sin tener que ir al gimnasio . Ve a ver a los ejercicios para reducir el abdomen inferior por debajo de lo citado de duniafitnes.com
La primera cosa que usted debe hacer para entrenar los músculos abdominales inferiores es el nivel básico de capacitación para saber esto. Estos son algunos movimientos básicos para ejercitar el abdomen inferior.
Crunch inversa
Este ejercicio debe hacerse en un banco de declive. El primer paso para sentar en el banco , a continuación, asegúrese de que su espalda no está arqueada . Después de eso , el movimiento de levantar lentamente las rodillas hacia el pecho contrayendo los músculos abdominales inferiores. Quite el pie y repita hasta que algo de esto se puede hacer set.Latiha
Pierna Walks
Para llevar a cabo caminatas de la pierna, se puede mentir sobre su espalda, pero la mano aún escondido debajo de las nalgas para asegurarse de que la espalda recta. Después de que levante las dos piernas , como en la imagen , sin doblar la rodilla a 90 grados del suelo. A continuación, retire una pierna al piso lentamente, pero no tocó el suelo, hasta que sólo unos pocos centímetros por encima del suelo. Mantenga esta posición durante varios minutos después de que fue traído de vuelta a la parte superior del pie a 90 grados. Hazlo otra vez para el otro pie . Usted puede hacer este ejercicio 8-10 veces para ambas piernas.
Ejercicios abdominales inferiores son muy complejas , no sólo el estómago especializado solo, sino que también implica la fuerza de las piernas . Puede combinar estos ejercicios con ejercicios de cardio por lo que además de ser capaz de hacer más vientre plano también puede perder peso máximo. ¡Buena suerte!
cara membakar lemak efektif
cara membakar lemak efektif Da bi lahko gorijo maščobe , kardio vadba je pravzaprav eden izmed vaj , ki vam lahko maksimalne rezultate . Še veliko ljudi, ki nimajo veliko prostega časa, da storiti kardio usposabljanja .
Z lahkokopičenje hitrostjo gorenja maščobe izgubiti težo počasi do idealne teže, je bil dosežen . Če želite ustvariti takšno stvar , seveda, morate narediti nekaj vaj , ki so učinkoviti za strganje odvečne maščobe .
Kako gorijo maščobe
Za tiste, ki nimajo veliko prostega časa , tukaj boste potrebovali le devet minut vsak dan , da bi lahko gorijo maščobe optimalno. Za začetek nekaj naslednjih nasvetov o tem, kako naj citiram iz duniafitnes.com .
Squat Jumps 15 sekund
Kako to storiti :
Prvič, da je vredno čepenje položaj skozi stegensko vzporedna s tlemi .
Prikaz slik , kot tudi, delaš skokov na nebu .
Potem se vrnite v začetni položaj , da ponovno začnejo preskok .
Step Up za 15 sekund
Kako to storiti :
Zavzeti stališče stoji s svojo telesno pokončna in obema rokama se poleg krova.
Njegova desna noga je na klop in levo nogo še vedno na tleh .
Nato dvignite levo nogo na klopi , nato pa v spodnjem delu hrbta .
Ponovite gibanje kot sliko , ki jo želite , in nato izmenično z desno nogo za opravljanje teh premikov .
Superman 15 sekund
stopnjah izvajanja
Element položite na tla z rokami in nogami v iztegnjenem položaju , kot je prikazano.
Nato dvignite roke in noge , tako podobna gibanja letenja.
Spodnja ponovite gibanje .
15 sekund plank Punch
Kako to storiti
Prvi korak, da položaj dvignilo .
Telesna teža je skoncentrirana v njegovih rokah .
Nato dvignite desno roko naravnost v roke stisnil položaj. Spustite desno roko nazaj v prvotni položaj .
Ponovite gibanje za levo roko .
Squat Thrust 15 sekund
Kako to storiti :
V stoječem položaju , spustite telo , kot v čepenje gibanja z obema rokama drži navzdol skoraj do tal .
Drugi del nazaj za povečevanje položaj , kot je prikazano .
S push-up položaj , skok z obema nogama naprej, dokler se nazaj v začetni položaj in ponovite up gibanja .
Počivati 60-90 sekund.
Lahko ponovite zgoraj navedenih petih vaje trikrat v razmaku 60 sekund, med vezja za več kot 9 minut. Se zabavajte!
Z lahkokopičenje hitrostjo gorenja maščobe izgubiti težo počasi do idealne teže, je bil dosežen . Če želite ustvariti takšno stvar , seveda, morate narediti nekaj vaj , ki so učinkoviti za strganje odvečne maščobe .
Kako gorijo maščobe
Za tiste, ki nimajo veliko prostega časa , tukaj boste potrebovali le devet minut vsak dan , da bi lahko gorijo maščobe optimalno. Za začetek nekaj naslednjih nasvetov o tem, kako naj citiram iz duniafitnes.com .
Squat Jumps 15 sekund
Kako to storiti :
Prvič, da je vredno čepenje položaj skozi stegensko vzporedna s tlemi .
Prikaz slik , kot tudi, delaš skokov na nebu .
Potem se vrnite v začetni položaj , da ponovno začnejo preskok .
Step Up za 15 sekund
Kako to storiti :
Zavzeti stališče stoji s svojo telesno pokončna in obema rokama se poleg krova.
Njegova desna noga je na klop in levo nogo še vedno na tleh .
Nato dvignite levo nogo na klopi , nato pa v spodnjem delu hrbta .
Ponovite gibanje kot sliko , ki jo želite , in nato izmenično z desno nogo za opravljanje teh premikov .
Superman 15 sekund
stopnjah izvajanja
Element položite na tla z rokami in nogami v iztegnjenem položaju , kot je prikazano.
Nato dvignite roke in noge , tako podobna gibanja letenja.
Spodnja ponovite gibanje .
15 sekund plank Punch
Kako to storiti
Prvi korak, da položaj dvignilo .
Telesna teža je skoncentrirana v njegovih rokah .
Nato dvignite desno roko naravnost v roke stisnil položaj. Spustite desno roko nazaj v prvotni položaj .
Ponovite gibanje za levo roko .
Squat Thrust 15 sekund
Kako to storiti :
V stoječem položaju , spustite telo , kot v čepenje gibanja z obema rokama drži navzdol skoraj do tal .
Drugi del nazaj za povečevanje položaj , kot je prikazano .
S push-up položaj , skok z obema nogama naprej, dokler se nazaj v začetni položaj in ponovite up gibanja .
Počivati 60-90 sekund.
Lahko ponovite zgoraj navedenih petih vaje trikrat v razmaku 60 sekund, med vezja za več kot 9 minut. Se zabavajte!
Minggu, 04 Mei 2014
cara untuk mengecilkan perut tanpa olahraga
cara untuk mengecilkan perut tanpa olahraga Bawo ni lati isunki awọn Ìyọnu lai idaraya ti o le se ni ona kan lati yago fun awọn onjẹ ti o le fa pọ si ikun distended ati ki o tun awọn onjẹ ti o le bawa pẹlu awọn distended Ìyọnu .
Bi daradara bi ọdun iwuwo , lati ni anfani lati gba awọn bojumu tẹẹrẹ Ìyọnu wo ni beere fun awọn akoko , akitiyan ati sũru . Sugbon nipa sise ayipada ninu kekere kan ti onje , ki o si ti o le ṣe awọn ayipada nla ki Ìyọnu wo slimmer ati slimmer . Ko le duro lati gbiyanju o jade ? Lọ ri awọn ti kun atunyẹwo ni isalẹ
Ounje yẹ ki o je
Agbara ti ni ilera onjẹ
Onje ko so o ko je ni gbogbo , o kan ni lati je 5-6 igba sugbon ni kekere ipin . Nipa ko njẹ ki o si starve o yoo accumulate diẹ sii ki o si sanra yiyara . Ni afikun , ti o ba ti o ko ba je ni gbogbo , ki o si awọn ara ile ti iṣelọpọ agbara le ti wa ni disrupted . Lati mu yara si ara ile ti iṣelọpọ agbara , o nilo lati consume kan ni ilera onje ọlọrọ ni amuaradagba , ati awọn ti o dara fats eka carbohydrates .
Fun rẹ amuaradagba gbigbemi le ni awọn legumes bi Ewa , soybeans , almonds , hazelnuts , ati walnuts , ni o tun awọn orisun ti eranko amuaradagba bi wara tabi -kekere sanra wara , adie , eyin , ati awọn titẹ si apakan eran , ati awọn ọlọrọ amuaradagba orisun ti o jẹ tun ni ilera fats bi eja .
Bi fun awọn orisun ti ni ilera fats , o le gba o lati olifi epo , flaxseed epo , sunflower epo , ati piha oyinbo .
Fun kan orisun ti carbohydrates , onje agbara gẹgẹbi brown iresi , gbogbo ọkà , tabi eso ajara bi , strawberries , apples , ati awọ ewe ẹfọ bi owo , ati awọn omiiran.
Yan ni ilera ohun mimu
Ni ilera ohun mimu bi wara ohun mimu , eso juices , Ewebe juices ati -kekere sanra wara . Nitori nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn ohun mimu ti o ni awọn ga to awọn kalori bi rirọ ohun mimu , omi ṣuga oyinbo , tabi oti le ṣe ikun diẹ distended .
Mimu nkan ti o wa ni erupe ile omi to jẹ
Omi ninu ara Sin lati dẹrọ ti ngbe ounjẹ eto ati ti iṣelọpọ agbara bi daradara bi irọrun dara gbigba ti awọn eroja . Nitorina o jẹ to fun awọn ara ile nkan ti o wa ni erupe ile omi se pataki lati consume mẹjọ gilaasi ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile omi fun ọjọ kan .
Ounje lati Yẹra
Aise ounje ati nla ipin
Aise onjẹ ati onjẹ pẹlu kan tobi ìka rẹ ti ounjẹ ngba le faagun pẹlu afikun iwọn didun . Eroja gba lati kan idaji ife ti jinna Karooti jẹ dogba si ọkan ife ti aise Karooti . Nitorina, awọn agbara ti ẹfọ ti a ti jinna lati pade onje tio dara aini .
Onjẹ giga ni iṣuu soda
Maa iṣuu soda tabi iyo tabi kan Spice igba ri ni ilọsiwaju onjẹ . Iṣuu soda ni o ni awọn ohun-ini ti o le fa omi . Yẹra n gba iṣuu soda ti o ga ju ibùgbé oye akojo , bi o ti le ṣe awọn ti o fi diẹ ito le ja si ikunsinu ti lethargy , ara wulẹ diẹ swollen ati excess omi àdánù .
Chewing gomu
O wa ni jade wipe loorekoore chewing gomu tun le ṣe distended ikun . Eleyi jẹ nitori opolopo ti gbeemi air ati ki o di ninu nipa ikun ati inu ngba bi kan abajade ti chewing gomu . Awọn idẹkùn air le fa titẹ , ati inu bloating jẹ nla .
Yẹra ijekije
Yara ounje , chocolate ati ipanu bi crisps ati bi ko ni onje tio dara iye ni gbogbo . Ṣugbọn yago fun wọnyi onjẹ nitori o le ṣe rẹ Ìyọnu diẹ bloated . Yipada si consume diẹ nutritious onjẹ fun ara.
Lẹsẹkẹsẹ n ṣe awọn ayipada igbesi aye lati yago fun awọn ti onje le ja si increasingly distended o si ropo o pẹlu awọn onje niyanju loke . O dara orire !
Bi daradara bi ọdun iwuwo , lati ni anfani lati gba awọn bojumu tẹẹrẹ Ìyọnu wo ni beere fun awọn akoko , akitiyan ati sũru . Sugbon nipa sise ayipada ninu kekere kan ti onje , ki o si ti o le ṣe awọn ayipada nla ki Ìyọnu wo slimmer ati slimmer . Ko le duro lati gbiyanju o jade ? Lọ ri awọn ti kun atunyẹwo ni isalẹ
Ounje yẹ ki o je
Agbara ti ni ilera onjẹ
Onje ko so o ko je ni gbogbo , o kan ni lati je 5-6 igba sugbon ni kekere ipin . Nipa ko njẹ ki o si starve o yoo accumulate diẹ sii ki o si sanra yiyara . Ni afikun , ti o ba ti o ko ba je ni gbogbo , ki o si awọn ara ile ti iṣelọpọ agbara le ti wa ni disrupted . Lati mu yara si ara ile ti iṣelọpọ agbara , o nilo lati consume kan ni ilera onje ọlọrọ ni amuaradagba , ati awọn ti o dara fats eka carbohydrates .
Fun rẹ amuaradagba gbigbemi le ni awọn legumes bi Ewa , soybeans , almonds , hazelnuts , ati walnuts , ni o tun awọn orisun ti eranko amuaradagba bi wara tabi -kekere sanra wara , adie , eyin , ati awọn titẹ si apakan eran , ati awọn ọlọrọ amuaradagba orisun ti o jẹ tun ni ilera fats bi eja .
Bi fun awọn orisun ti ni ilera fats , o le gba o lati olifi epo , flaxseed epo , sunflower epo , ati piha oyinbo .
Fun kan orisun ti carbohydrates , onje agbara gẹgẹbi brown iresi , gbogbo ọkà , tabi eso ajara bi , strawberries , apples , ati awọ ewe ẹfọ bi owo , ati awọn omiiran.
Yan ni ilera ohun mimu
Ni ilera ohun mimu bi wara ohun mimu , eso juices , Ewebe juices ati -kekere sanra wara . Nitori nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ awọn ohun mimu ti o ni awọn ga to awọn kalori bi rirọ ohun mimu , omi ṣuga oyinbo , tabi oti le ṣe ikun diẹ distended .
Mimu nkan ti o wa ni erupe ile omi to jẹ
Omi ninu ara Sin lati dẹrọ ti ngbe ounjẹ eto ati ti iṣelọpọ agbara bi daradara bi irọrun dara gbigba ti awọn eroja . Nitorina o jẹ to fun awọn ara ile nkan ti o wa ni erupe ile omi se pataki lati consume mẹjọ gilaasi ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile omi fun ọjọ kan .
Ounje lati Yẹra
Aise ounje ati nla ipin
Aise onjẹ ati onjẹ pẹlu kan tobi ìka rẹ ti ounjẹ ngba le faagun pẹlu afikun iwọn didun . Eroja gba lati kan idaji ife ti jinna Karooti jẹ dogba si ọkan ife ti aise Karooti . Nitorina, awọn agbara ti ẹfọ ti a ti jinna lati pade onje tio dara aini .
Onjẹ giga ni iṣuu soda
Maa iṣuu soda tabi iyo tabi kan Spice igba ri ni ilọsiwaju onjẹ . Iṣuu soda ni o ni awọn ohun-ini ti o le fa omi . Yẹra n gba iṣuu soda ti o ga ju ibùgbé oye akojo , bi o ti le ṣe awọn ti o fi diẹ ito le ja si ikunsinu ti lethargy , ara wulẹ diẹ swollen ati excess omi àdánù .
Chewing gomu
O wa ni jade wipe loorekoore chewing gomu tun le ṣe distended ikun . Eleyi jẹ nitori opolopo ti gbeemi air ati ki o di ninu nipa ikun ati inu ngba bi kan abajade ti chewing gomu . Awọn idẹkùn air le fa titẹ , ati inu bloating jẹ nla .
Yẹra ijekije
Yara ounje , chocolate ati ipanu bi crisps ati bi ko ni onje tio dara iye ni gbogbo . Ṣugbọn yago fun wọnyi onjẹ nitori o le ṣe rẹ Ìyọnu diẹ bloated . Yipada si consume diẹ nutritious onjẹ fun ara.
Lẹsẹkẹsẹ n ṣe awọn ayipada igbesi aye lati yago fun awọn ti onje le ja si increasingly distended o si ropo o pẹlu awọn onje niyanju loke . O dara orire !
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of lemongrass water
benefits of lemongrass water Khubarada caafimaadka taliyaan cabo biyo diiran ku liin wax yar ka dib toostid . In kasta oo dhadhan miro liin dhanaan irpārtikas alaabta taas oo cawaaqib xumadoodu waxay , kaas oo ay joogteyn karto dheelitirka pH ah ee jirka ku sii haystaan iyo in ay ilaaliyaan caafimaadka ee cudurada kala duwan . Tani waa mid ka mid sabab kale oo sababta aad waxaa lagula talinayaa in aad cabto biyo diiran liin oo aroortii .
First Tonic Beerka
Cuntada Practitioners la mideeyo , Erikar Lebang sheegay in biyaha oo leh liin in subaxdii waa mid aad u fiican in la dhowro caafimaadka beerka . Ka dib markii habeenkii ah shaqada ka miiro sunta ah ee jirkaaga ka timaadaa cuntada aad caafimaad qabin , loo baahan yahay tonic beerka heeysatey shaqo . Subax irlabākais time in la siiyo " hadiyado " beerka , laakiin hubi in aadan cunin wax muddo 20 daqiiqo ah ka hor ama ka dib cabidda khamriga .
Second Bedelaadda electrolyte dareeraha
Habeenkii , jidhku waa fuuq for ah oo ku saabsan 6-7 saacadood . Tani waa sababta inta badan waxaan dareemaan daalid marka aad toosto subixii. Biyo la cabbo oo kuma filna , waxaad u baahan tahay inay ku bedesho electrolyte oo ah dareere . Iyo ma cabo cabitaan dhalooyinka ku jira ay ku jiraan elektaroolaytyo , waxay noqon doontaa caafimaad leh , haddii aad iyaga u cuni ilo dabiici ah . Khubarada cunto iyo dr a qaab nololeed caafimaad leh . Phaidon L. Thoruan odhan , liin siinayaa saamaynta sida " Electric " si jirka . Padaraķermeņa noqdaan cusub iyo dib dambe u hurdaysan yahay toostid .
3rd Si loo hagaajiyo xoogga ee jirka
Liinta ay ku jirto liin for their content sare oo fitamiin C iyo kaalin muhiim ah in dayactirka habka difaaca jidhka. Lemon sidoo kale daweynta iyo fiiruska weerar kullan oo keeni hargabka caadiga ah qabow iyo . Intaa waxaa dheer , acid ascorbic ku jira biyaha iyo liinta ah waxay kaloo ka caawisaa in uu ka nuugo birta waa in la kordhiyo xoog .
4th Ilaalinta dheefshiidka caafimaad qaba
Klorofyll , nooc L. fiber laga helay liin caawin yareeyaan gaajada iyo padarītkuņģī dareemi buuxa dheer . Liin Fiber iyo joogtaynta caafimaad dheefshiidka by qayru walxaha sida cuntada arīpārējā lahayn isticmaalka si jirka iyaga oo maraya uus .
5th DHALINTA Energy
Waa muhiim ma aha in ay isticmaalaan weelal cabitaanka tamarta ah ay ku jiraan walxaha macaanka , wax dhadhan macmal ah iyo maadadaha sheyga . Pastāviespēja in a more dabiiciga ah iyo caafimaad badan ee aad dib u - liin Powered , ie , leh . Biyo Lemon ka caawisaa hydrate iyo wareegga ogsijiin ee jirka , si aad u dareento qabowsado iyo dar galiyeen benefits of lemon honey ginger tea.
6th -shiid xawaaraha
Sida kor lagu sharaxay , liinta waxay ka caawisaa in ay detoxify unizdevumi beerka ee sunta kuwaas oo sidoo kale dardar- gubashadii ee baruurta waqti isku mid ah . Gubitaanka jirka ee ku gubeysa iyo baruurta in la kordhiyo by 33 boqolkiiba
First Tonic Beerka
Cuntada Practitioners la mideeyo , Erikar Lebang sheegay in biyaha oo leh liin in subaxdii waa mid aad u fiican in la dhowro caafimaadka beerka . Ka dib markii habeenkii ah shaqada ka miiro sunta ah ee jirkaaga ka timaadaa cuntada aad caafimaad qabin , loo baahan yahay tonic beerka heeysatey shaqo . Subax irlabākais time in la siiyo " hadiyado " beerka , laakiin hubi in aadan cunin wax muddo 20 daqiiqo ah ka hor ama ka dib cabidda khamriga .
Second Bedelaadda electrolyte dareeraha
Habeenkii , jidhku waa fuuq for ah oo ku saabsan 6-7 saacadood . Tani waa sababta inta badan waxaan dareemaan daalid marka aad toosto subixii. Biyo la cabbo oo kuma filna , waxaad u baahan tahay inay ku bedesho electrolyte oo ah dareere . Iyo ma cabo cabitaan dhalooyinka ku jira ay ku jiraan elektaroolaytyo , waxay noqon doontaa caafimaad leh , haddii aad iyaga u cuni ilo dabiici ah . Khubarada cunto iyo dr a qaab nololeed caafimaad leh . Phaidon L. Thoruan odhan , liin siinayaa saamaynta sida " Electric " si jirka . Padaraķermeņa noqdaan cusub iyo dib dambe u hurdaysan yahay toostid .
3rd Si loo hagaajiyo xoogga ee jirka
Liinta ay ku jirto liin for their content sare oo fitamiin C iyo kaalin muhiim ah in dayactirka habka difaaca jidhka. Lemon sidoo kale daweynta iyo fiiruska weerar kullan oo keeni hargabka caadiga ah qabow iyo . Intaa waxaa dheer , acid ascorbic ku jira biyaha iyo liinta ah waxay kaloo ka caawisaa in uu ka nuugo birta waa in la kordhiyo xoog .
4th Ilaalinta dheefshiidka caafimaad qaba
Klorofyll , nooc L. fiber laga helay liin caawin yareeyaan gaajada iyo padarītkuņģī dareemi buuxa dheer . Liin Fiber iyo joogtaynta caafimaad dheefshiidka by qayru walxaha sida cuntada arīpārējā lahayn isticmaalka si jirka iyaga oo maraya uus .
5th DHALINTA Energy
Waa muhiim ma aha in ay isticmaalaan weelal cabitaanka tamarta ah ay ku jiraan walxaha macaanka , wax dhadhan macmal ah iyo maadadaha sheyga . Pastāviespēja in a more dabiiciga ah iyo caafimaad badan ee aad dib u - liin Powered , ie , leh . Biyo Lemon ka caawisaa hydrate iyo wareegga ogsijiin ee jirka , si aad u dareento qabowsado iyo dar galiyeen benefits of lemon honey ginger tea.
6th -shiid xawaaraha
Sida kor lagu sharaxay , liinta waxay ka caawisaa in ay detoxify unizdevumi beerka ee sunta kuwaas oo sidoo kale dardar- gubashadii ee baruurta waqti isku mid ah . Gubitaanka jirka ee ku gubeysa iyo baruurta in la kordhiyo by 33 boqolkiiba
Kamis, 01 Mei 2014
cara menurunkan berat badan sesuai golongan darah o
cara menurunkan berat badan sesuai golongan darah o Kako izgubiti težo na podlagi krvne skupine je eden od načinov , da bi dobili idealno telesno težo na dieti . Shujšati z dieto krvna skupina je verjel, da zagotavlja maksimalne rezultate.
Pravzaprav je dieta krvna bila sporna, veliko takih, ki se strinjajo ali obratno. Ker človeško telo je zelo zapleten in številni dejavniki, ki povzročajo povečanje telesne teže lahko greš gor ali dol . Ampak, če ste pritegnila dieto krvnih skupin , nato pa poslušali povsem popoln pregled spodaj .
Zakaj se je dieta krvna verjel, da pomaga shujšati ?
Kot knjiga napisana Peter J. D' Adamo , ND, z naslovom " Eat Right za vaš tip :Diet Rešitev za Bivanje individualiziranih zdravo , živijo dlje in dosegli idealno telesno težo ," da imajo nekatera živila lahko meni tudi v skupinah in se lahko precej vpliven ni dober v katero koli drugo vrsto krvi. To se zgodi zaradikrvi močno vpliva na prebavo in presnovo v telesu . Ga pozna pravo hrano , ki temeljijo na programu krvno prehrane , tako da lahko postane bolj uspešni.
Tukaj je nekaj smernic , ki temeljijo na dieti krvno skupino , kot je povzeto iz vemale.com .
Kako izgubiti težo Krvna skupina A
Meni hrane, ki se lahko porabijo krvna skupinaso rastlinskih beljakovin , kot so soja , polnozrnate žitarice in ekološko pridelani zelenjavi Perbanyak porabe . Izberite lahki športni saj lahkozdrav način začela tudi presnovno sistem telesa .
Kako izgubiti težo s krvno skupino B
Za vrsto tipa B v krvi , ki ustrezajo meni hrana je mleko z nizko vsebnostjo maščob , in meso , je bolje, da bi se izognili pšenica, slad , koruza in lečo . Kot je za atletiko , je treba krvno skupino B teči zelo atletski in ne prekomerno telesno težo.
Kako izgubiti težo s krvno skupino O.
Krvna skupina O morejo zaužiti hrano menu kot pustega mesa , perutnine in rib. In svetuje, naj omejijo vnos sezamovo seme , kruh, orehov in ujemanje težke treninge , kot so dviganje uteži .
Kako izgubiti težo s krvno skupino AB
Zadnja za krvno skupino AB bi se morali izogibati piščanca hrane menija , goveje svinjsko in bolj nagnjeni k meni z morskimi sadeži , veš , in mleko za skupino AB krvi ima navadno občutljive prebavni trakt . Medtem ko atletska fit jepomirjujoča vaja , kot jogo in meditacijo .
To ni vse programe prehrana lahko ustrezal vsem , nekateri uspešni nekateri ne . Da v mislih je, čemeni hrana v večje skupine dejavnosti, ki jih počnemo ,organ, določen z energijo prednosti. To je povzročilo telesne teže ostala nespremenjena ali se celo lahko voziti . Se zabavajte!
Pravzaprav je dieta krvna bila sporna, veliko takih, ki se strinjajo ali obratno. Ker človeško telo je zelo zapleten in številni dejavniki, ki povzročajo povečanje telesne teže lahko greš gor ali dol . Ampak, če ste pritegnila dieto krvnih skupin , nato pa poslušali povsem popoln pregled spodaj .
Zakaj se je dieta krvna verjel, da pomaga shujšati ?
Kot knjiga napisana Peter J. D' Adamo , ND, z naslovom " Eat Right za vaš tip :Diet Rešitev za Bivanje individualiziranih zdravo , živijo dlje in dosegli idealno telesno težo ," da imajo nekatera živila lahko meni tudi v skupinah in se lahko precej vpliven ni dober v katero koli drugo vrsto krvi. To se zgodi zaradikrvi močno vpliva na prebavo in presnovo v telesu . Ga pozna pravo hrano , ki temeljijo na programu krvno prehrane , tako da lahko postane bolj uspešni.
Tukaj je nekaj smernic , ki temeljijo na dieti krvno skupino , kot je povzeto iz vemale.com .
Kako izgubiti težo Krvna skupina A
Meni hrane, ki se lahko porabijo krvna skupinaso rastlinskih beljakovin , kot so soja , polnozrnate žitarice in ekološko pridelani zelenjavi Perbanyak porabe . Izberite lahki športni saj lahkozdrav način začela tudi presnovno sistem telesa .
Kako izgubiti težo s krvno skupino B
Za vrsto tipa B v krvi , ki ustrezajo meni hrana je mleko z nizko vsebnostjo maščob , in meso , je bolje, da bi se izognili pšenica, slad , koruza in lečo . Kot je za atletiko , je treba krvno skupino B teči zelo atletski in ne prekomerno telesno težo.
Kako izgubiti težo s krvno skupino O.
Krvna skupina O morejo zaužiti hrano menu kot pustega mesa , perutnine in rib. In svetuje, naj omejijo vnos sezamovo seme , kruh, orehov in ujemanje težke treninge , kot so dviganje uteži .
Kako izgubiti težo s krvno skupino AB
Zadnja za krvno skupino AB bi se morali izogibati piščanca hrane menija , goveje svinjsko in bolj nagnjeni k meni z morskimi sadeži , veš , in mleko za skupino AB krvi ima navadno občutljive prebavni trakt . Medtem ko atletska fit jepomirjujoča vaja , kot jogo in meditacijo .
To ni vse programe prehrana lahko ustrezal vsem , nekateri uspešni nekateri ne . Da v mislih je, čemeni hrana v večje skupine dejavnosti, ki jih počnemo ,organ, določen z energijo prednosti. To je povzročilo telesne teže ostala nespremenjena ali se celo lahko voziti . Se zabavajte!
benefits of coconut oil and lemon for hair
benefits of coconut oil and lemon for hair В ароматерапии эфирное масло лимона имеет широкий спектр исключительной практичности . Лимон вызывает в воображении образы свежести и чистоты и света и лимонада .
Исследование, проведенное Жан VALNET , MD, показали, что эфирные масла испаряются Lemo , что может убить менингококковой бактерии ( менингококка) в течение 15 минут , брюшной бактерий в течение одного часа , золотистый стафилококк через два часа, и микробы , которые вызывают воспаление легких ( пневмония) в течение трех часов .
Даже решение 0,2 % эфирного масла лимона может убить дифтерии бактерий в 20 минут и выключите туберкулезные бактерии . Это антисептические свойства продлится в течение двадцати дней. Эта черта склонен уничтожить микробы в воздухе в комнате в больнице , кабинеты и школы ждет . Он особенно эффективен для нейтрализации неприятных запахов на теле пациента, страдающего от рака.
Эфирные масла Эфирное масло лимона с высокими вибрациями, сравнимых с пронзительным свистом. Сандалового дерева деревья, по сравнению , гудит , как пчелы , которые заикаются . Эфирные масла с высокими вибрациями обнадеживающие , особенно для тех, кто может чувствовать себя психологический kelelaham .
Лимон дает ощущение тепла и веселья , чтобы интеллектуальная . Хотя это эфирное масло лимона и физически, и психологически , это масло стимулирует много мыслей , улучшить концентрацию внимания и способность запоминать .
Исследования мозга , связанные с последствиями духов установлено, что эфирное масло лимона позволяет особенно гиппокамп . Университет исследователи в Японии обнаружили, что некоторые ароматы в офисе , который распространяется значительно улучшилось психическое точность и концентрация .
Эфирные масла распространения лимонного производит 54 процентов меньше ошибок . Когда запах рассеивается во время тестирования , оценка увеличивается до 50 процентов. В другом исследовании лимонного эфирного масла показали, что эти вещества имеют антидепрессивное действие .
Исследование университета Мие в 1995 году обнаружили, что цитрусовые ароматы повышают иммунитет , расслабления , а также снижение депрессии. Эфирное масло лимонаиммуностимулятор . Это вещество увеличивает лейкоциты , улучшает микроциркуляцию и антисептические вещества .
Лимон эфирное масло состоит из 68 процентов д- лимонен, мощный антиоксидант . Лимон имеет ORAC ( Oxygen Radical Поглощение Емкость / Oxygen Radical Поглощение мощности) составляет примерно 6619 (TE / L). Блок TE / L выражается в виде мкмоль Trolox на литр. D- лимонен широко изучается на его способность бороться рост опухоли в более чем 50 клинических исследований benefits of lemon salt.
Исследование, проведенное Жан VALNET , MD, показали, что эфирные масла испаряются Lemo , что может убить менингококковой бактерии ( менингококка) в течение 15 минут , брюшной бактерий в течение одного часа , золотистый стафилококк через два часа, и микробы , которые вызывают воспаление легких ( пневмония) в течение трех часов .
Даже решение 0,2 % эфирного масла лимона может убить дифтерии бактерий в 20 минут и выключите туберкулезные бактерии . Это антисептические свойства продлится в течение двадцати дней. Эта черта склонен уничтожить микробы в воздухе в комнате в больнице , кабинеты и школы ждет . Он особенно эффективен для нейтрализации неприятных запахов на теле пациента, страдающего от рака.
Эфирные масла Эфирное масло лимона с высокими вибрациями, сравнимых с пронзительным свистом. Сандалового дерева деревья, по сравнению , гудит , как пчелы , которые заикаются . Эфирные масла с высокими вибрациями обнадеживающие , особенно для тех, кто может чувствовать себя психологический kelelaham .
Лимон дает ощущение тепла и веселья , чтобы интеллектуальная . Хотя это эфирное масло лимона и физически, и психологически , это масло стимулирует много мыслей , улучшить концентрацию внимания и способность запоминать .
Исследования мозга , связанные с последствиями духов установлено, что эфирное масло лимона позволяет особенно гиппокамп . Университет исследователи в Японии обнаружили, что некоторые ароматы в офисе , который распространяется значительно улучшилось психическое точность и концентрация .
Эфирные масла распространения лимонного производит 54 процентов меньше ошибок . Когда запах рассеивается во время тестирования , оценка увеличивается до 50 процентов. В другом исследовании лимонного эфирного масла показали, что эти вещества имеют антидепрессивное действие .
Исследование университета Мие в 1995 году обнаружили, что цитрусовые ароматы повышают иммунитет , расслабления , а также снижение депрессии. Эфирное масло лимонаиммуностимулятор . Это вещество увеличивает лейкоциты , улучшает микроциркуляцию и антисептические вещества .
Лимон эфирное масло состоит из 68 процентов д- лимонен, мощный антиоксидант . Лимон имеет ORAC ( Oxygen Radical Поглощение Емкость / Oxygen Radical Поглощение мощности) составляет примерно 6619 (TE / L). Блок TE / L выражается в виде мкмоль Trolox на литр. D- лимонен широко изучается на его способность бороться рост опухоли в более чем 50 клинических исследований benefits of lemon salt.
Langganan:
Postingan (Atom)