cara menurunkan berat badan gol darah o Beberapa latihan dada yang terbalik push-ups, datar DB tekan, lereng DB tekan, berdiri Band tekan, dll
Beberapa latihan kembali adalah duduk baris, pull-down lat, 1 lengan DB baris, berdiri baris Band, dll
Beberapa latihan kaki termasuk lunges, squats, jongkok split, squats perpecahan Bulgaria, hamstring ikal kaki, dll
Latihan Multijoint menggunakan lebih banyak otot dan mendapatkan lebih banyak bang untuk uang Anda. Semakin banyak otot yang Anda gunakan, semakin banyak otot yang Anda akan mendapatkan. Ini adalah bagian penting!
TIP # 2: Apakah berbagai rentang rep.
Ada mitos umum yang mengatakan perlu Anda lakukan repetisi tinggi dengan menurunkan berat badan untuk mendapatkan dipotong.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar