cara menurunkan berat badan hingga 15 kg uga, ingat bahwa jika Anda pergi keluar untuk makan, Anda tidak harus makan segala sesuatu di piring Anda. Cobalah memiliki beberapa disiplin dan kontrol diri. Anda dapat makan setengah dari makanan itu dan kemudian telah pelayan mengambilnya. Langkah 2 Hilangkan hampir semua gula dari diet Anda.
Sekali lagi, memiliki disiplin dan hanya mengatakan tidak untuk permen dan soda. Ini penuh dengan kalori kosong dan hanya akan membantu untuk membuat Anda gemuk. Sebaliknya, makan banyak serat. Serat mengembang dalam perut Anda dan membuat Anda merasa lebih kenyang. Serat adalah pencahar alami. Ini adalah bagian dari program penurunan berat badan diet terbaik. Langkah 3 Latihan sehari-hari. Apakah 30 menit cardio setiap hari di atas makan dengan benar dan menghindari kalori kosong.
Ingat, Anda harus menghabiskan lebih banyak kalori daripada yang Anda menelan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar