Senin, 26 Mei 2014

cara mengecilkan betis dengan cepat dan alami

cara mengecilkan betis dengan cepat dan alami Имаат теле дека е премногу голем проблем за некои луѓе, особено жените. Поради тоа што голем теле прави само чувство pecaya жената да се намали поради неговата нога изгледа како фудбалер.

Всушност, постојат неколку предности на кои имаат големи теле. Обично голем телиња изгледа повеќе бело , бидејќи тоа е често покриени кога го прави активности на отворено. Во прилог на бело , големи телиња премногу силен за да ја издржи тежината . Сепак, бидејќи е премногу голем, обично тежок и тешко да се најде начин да се дизајнира фармерки кои се вклопуваат .

Причина телиња изгледаат одлично може да биде предизвикана од вишокот масни наслаги или големи мускули. Да се ​​надмине ова, треба да бидат вредни вежба со цел да се горат мастите во областа теле. Во прилог на вежбање, постојат некои работи кои треба да се избегне , така што телињата не растат големи. Тука се и некои совети кои можете да направите за да се намали телињата природно и безбедно.

Избегне обвиненијата во Вишокот Во петтата
Со давање на непотребно оптоварување на пета , се разбира, може да те направи во една голема теле. Секогаш треба да се балансираат центар на гравитација на телото на целата единствен на ногата за време на одење.

Пилатес и јога
Со тоа Пилатес движење кое вклучува зајакнување и вежби за истегнување да флекс и да се прошири на мускулите со што се обезбедува поголема држење на телото. Така облик на ногата изгледа повеќе ниво и големината на листот да биде идеален. Додека јога може да даде ефект на порелаксирана , подобрување на циркулацијата на крвта во мускулите и помага регуларноста, што го прави полесно да се добие мала теле.

Репродуцира Кардиоваскуларни вежби
Со акцент на светлината вежбање, како што џогирање и приоритети издржливост пливање можат ефикасно да се намали тело . Но се избегне извршите брзо или спринт и други спортови кои бараат сила и брзина на игра.

Изведување на глуждот движење Круг
Трик да седат исправено во столот , потоа подигнете една нога по крајот на глуждот ( глуждот) стрелките на часовникот 6 пати. Повторете движењето со контра -стрелките на часовникот движење. Го стори истото движење , таа балансира помеѓу левата и десната нога.

Прави вежба Чорба Прес
Користете soleus прес алатка да се направи телиња изгледа повеќе солидна. Трик да седат исправени на табла се достапни , а потоа ставете го јазичето на врвот на бутот тампони. По оптоварување се прилагодува , да се подигне на задржување лежишта со дигање на петата.

Користење на елипсовидна тренер
Оваа алатка може да ви се направи алтернативен како замена за одење. Алатки кои се користат за генерирање на движење како што се одење е добро за поголемиот дел quadriseps воз, кој е збир на мускулите над колено. Резултатите од вашиот телињата помали , според она што го сакате.

Како да се губат тежина како целина, исто така треба да направам ако еден куп на масти не само на теле сам. Покрај тоа, ако сè уште постои масти во стомакот област , рацете, бутовите и други делови од телото кои може да го деградира вкус едноставно верувајќи во себе. Со среќа!

Tidak ada komentar:

Posting Komentar